Qigong ist eine uralte Methode zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte in Bezug auf Stress und Stressbewältigung. Wir nutzen die Körper- und Energiearbeit der chinesischen Heilgymnastik Qigong, um vor allem die Wirbelsäule und den gesamten Bewegungsapparat, das gesamte Nervensystem, das Herz-Kreislaufsystem und die inneren Organe zu regulieren. Die Übungen verknüpfen die Praxis der Achtsamkeit auf den eigenen Körper und Methoden der psychologischen Stressbewältigung und bewirken dadurch erfolgreich Stressminderung.

Bei unseren Treffen werden Sie verschiedene Übungen zur Entspannung und Gesundheitspflege erlernen. Lockerungsübungen am Anfang der Stunde dienen dem Aufwärmen der Muskulatur und Gelenke. Im Übungsteil erfahren sie eine gute Körperhaltung und leichte Bewegung sowie Atemtechniken zum körperlichen Ausgleich und Entspannung. Ziel ist es, Haltungsprobleme auszugleichen, damit den Körper zu entlasten und langfristig zur allgemeinen Gesundheit beizutragen. Eine Kurzmeditation am Ende der Stunde fördert die Entspannung und die Zentrierung.

Ich unterrichte auf der Basis der Übungsreihen nach Prof. Giao Guorui Qigong-Yangsheng ergänzt von kleinen daoistischen Übungen. Je nach Gruppe erlernen sie unterschiedliche Formen (Fließenden Datianübungen, Acht Brokate, 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong, 5 Wandlungsphasen und andere).
Prof. Jiao Guorui legte großen Wert auf die Anpassungsmöglichkeiten einer jeden Methode an die Gegebenheiten des Übenden. Somit kann Qigong von Menschen jedem Lebensalter ausgeübt und angewendet werden.

Die Kurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst.

Link zur Deutschen Qigong-Gesellschaft.